Бросить курить и не набрать вес

С такой сигаретой не нужны мне диеты!!!
С такой сигаретой не нужны мне диеты!!!

Что будет с моим весом если брошу курить? Если я брошу курить, то наберу вес? Как бросить курить и не растолстеть. Перед отказом от курения эти вопросы волнуют как мужчин, так и женщин. Конечно же я расскажу вам всю правду, но сначала сильно напугаю.
Я бросил курить в 35 лет,а начал еще в младшем школьном возрасте. при росте 186 сантиметров мой вес не превышал 60 килограмм. За три месяца без табака я набрал 18 килограмм!!! Вы только задумайтесь 18 килограмм за три месяца! А если бросите курить лично вы, то тоже наберете 18 килограмм?!! Как вообще можно набрать такой вес за такой короткий срок?!! После этого ходить вообще возможно?
Поспешу вас успокоить. Я не только прекрасно себя чувствую но и даже влезаю во все свои старые джинсы (за исключением одной пары). После трех месяцев стремительного набора веса, он остановился на отметке 78 килограмм и еще за три месяца я набрал только полтора килограмма.
Мораль этой истории такова: когда вы бросите курить, ваш вес просто нормализуется. При условии, что вы не начнете заедать тягу к табаку.
Забудьте про все нелепые советы: есть конфеты, грызть семечки или сосать леденцы каждый раз как вас потянет к сигарете. Не знаю кто и зачем придумывает эти несуразицы, но они не только не помогут вам избавится от пристрастия к курению, но и станут причиной ожирения.
Проще говоря, бросив курить вы не наберете лишнего веса если не начнете жрать как как голодный тушканчик перед зимовкой.
Но небольшой скачек в весе все-таки замечают многие бросающие курить. В чем же тут дело?
Как оказалось у курильщиков в пищеварительной системе присутствуют бактерии которых нет у некурящих и тех кто отказался от табака. Скорее всего, именно изменение кишечной флоры заставляет людей испытывать повышенное чувство голода.
Не забвыйте и о том, что отказ от курения для многих становится стрессовой ситуацией, а многие склонны заедать стресс. Так что достаточно следить за своим питанием в первые недели отказа от курения, и ни в коем случае не заедать тягу к курению.
Что делать если вы уже бросили курит и начали набирать вес?
если ваш вес недостаточны, то не переживайте. Как только масса вашего тела нормализуется вы прекратите набирать вес. Но на всякий случай, стоит обратить внимание на свою диету. Так же не будет лишним увеличить физические нагрузки. Иногда люди страдавшие излишней худобой будучи курильщиками привыкают питаться как попало. Умять в одиночку тортик перед сном? Конечно да! Навернуть тазик пельмешек посреди ночи? Срочно дайте два! Пиво каждый будний вечер? А как иначе?

Бросив курить вам придется отказаться от этих “милых привычек”. Поверьте, это не потеря супер способности жрать и не толстеть, как это кажется вашим толстопузым друзьям. Это шаг к новой гармоничной и здоровой жизни.
Если ваш вес был нормальным и вы начали набирать вес после отказа от курения, то вам не стоит беспокоится. Скорее всего это временное явление. Но все равно, будет лучше если вы пересмотрите свой режим питания и физических нагрузок.
Миф об ожирении после отказа от табака – это всего лишь миф. При условии, что вы сами не приложите усилия, чтобы сменить одышку из-за курения, на одышку из-за ожирения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники